想远离心脏病 这二件事千万做不得……

现代社会忙碌异常，许多人总是心浮气躁的，像是开车在外，前车可能只是慢了些，或是一不小心轻轻擦撞，很可能就会恶言相向；现代人的另外一个通病就是过劳，大家为了拼经济，经常超时工作，一不注意就可能有过劳的现象。不过，现在有研究显示，过劳和生气都是诱发心脏病的危险因子，研究刊登在《循环期刊》（Circulation）。

该研究透过对12,000多人的分析当中发现，当人处于剧烈活动和强烈的情感之下，在之后的一个小时之内，心脏病发作的机率会增加1倍；而当人们心烦意乱或是过于努力的时候，心脏病发作的风险增加约3倍之多。

美国心脏协会的Barry Jacobs指出，在过去虽然也有类似的研究，但规模都没有这次的研究来得大，这次的研究包括了52个国家的人，从这个研究中可以明显得知极度的愤怒对自己的健康有负面影响。

Barry Jacobs表示，极度愤怒和过度疲劳会影响心脏健康的原因，从生物学的理论来看，强烈的情绪波动或是剧烈的动作，都会让血压与心跳快速上升，因而造成血管收缩，后续就可能会出现阻塞动脉的血块破裂，阻断了流向心脏的血流，而心脏病就是这样发作的。

研究团队表示，除了避免情绪和生理上的极度之外，平时可以练习冥想、呼吸和放松，同时也要学会愤怒和压力管理，才能避免极度造成的憾事。