女生该多吃虾子！　5种“温性食物“让你手脚不冰冷

许多人都有手脚冰冷的问题，尤其是女性常常因为血液循环不良，不仅会变成“冰棒美人“，更容易导致失眠、便秘、生理痛等毛病。日本美容健康网站帮读者整理出5种可以让女性减缓手脚冰冷症状的“温性食物“，每天吃就能让你不再为手足冰冷所苦！

1. 虾

虾子是可以改善血液循环不良和能量不足的温性食材，此外，虾壳含有能抗氧化的虾青素，如果连壳一起吃对身体健康更有益。

2. 黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、维生素B1及维生素E，可以排出身体多余水分，达到消水肿及促进血液循环的效果。

3. 鳕鱼

多吃鳕鱼可以改善血液循环不良的问题，并有恢复疲劳、增进食慾的效果，熟食鱼肉也不会变得太硬，对消化系统也不会造成负担。

4. 葱

葱含有的大蒜素可以促进体内血液循环，并使身体变得温暖、促进发汗。不过，葱加热过久会让营养成分流失，应该尽量在料理的最后再加入比较好。

5. 鸡肉

鸡肉里富含蛋白质及维生素A，营养价值超高，可以让身体温暖起来。鸡皮含有的胶原蛋白则适合煮汤喝，对养颜美容也所助益。