不是吃的问题？　身上的“游泳圈“竟是因为压力堆积

▲英国研究指出，腹部堆积的脂肪有可能是因为压力造成。

是不是对于发福的身材常感到茫然无措？望着自己一圈的啤酒肚或是游泳圈后，又在懊悔吃太多零食甜点了吗？然而英国《每日邮报》却指出，腹部脂肪的堆积有可能是因为压力所引起的，所以这时候应该是要减压，而不是戒吃零食甜点。

英国的营养学家玛丽莲.格伦维尔指出，当人若是处于非常焦躁状态或是备感压力时，身体会分泌皮质醇贺尔蒙，这种贺尔蒙会促使脂肪堆积在腹部，而且这种脂肪会包裹器官尤其是肝脏，这会让器官的工作能力下降，导致多种慢病性问题。

玛丽莲.格伦维尔认为许多人都会忽略腹部的脂肪，认为只是单纯的脂肪堆积，但其实这对身体有很大的损伤。她也提供一些防止腹部脂肪堆积的方法。

首先要使血糖稳定，三餐正常吃，并且可以在早、午、晚三餐前都有一顿健康的“零食加餐“，一餐不要吃超过三小时，多吃不饱和脂肪酸类食物，像是鱼油、坚果等提高新陈代谢。

最后玛丽莲.格伦维尔提醒大家，如果你的腹部已经堆积起很多脂肪了，那唯一的方法就是锻链，让脂肪减少。