爱吃木瓜吗？　“万寿果“6大神奇益处...多吃多健康

▲木瓜是最受台湾人喜爱的水果之一，营养价值高。

木瓜有“万寿果“、“百益果王“的美称，是最受台湾人喜爱的水果之一，更曾被世界卫生组织评选为最营养水果之一，而木瓜到底有哪些健康好处呢？国外网站《1 Million Health Tips》列出以下6个吃木瓜的优点，爱吃木瓜的你有福了！

1.减肥

木瓜富含膳食纤维，有助于减肥。而一颗中等大小的木瓜仅有约120卡路里，多吃不怕胖。

2.抗炎

木瓜含有凝乳木瓜酶及木瓜蛋白酶，都是非常独特的蛋白质消化酶，有助于降低炎症的发生率，并促进伤口愈合。

3.心脏健康

木瓜含有维生素A和维生素C，有助于预防糖尿病性心脏病和动脉粥样硬化，并帮助预防胆固醇的氧化，氧化胆固醇会积聚在血管壁中，可能导致中风及心脏病发作。

4.保护眼睛

木瓜含有多种类黄酮，如叶黄素、隐黄质、玉米黄质、β-胡萝卜素和维生素A，有助于维持眼睛中的粘膜健康，而维生素A有助于防止与年龄相关的老年性黄斑部病变。

5.提升免疫力

木瓜富含维生素C，能满足每日维生素C所需，有助于提升人体免疫力。

6.助消化

木瓜富含纤维，有助于排出肠道中致癌毒素。而木瓜富含维生素C、叶酸和β-胡萝卜素，也跟降低肠道癌的发生风险有关。