美国小儿科学会 公布孩童萤幕时间最新建议

儿童每天可以花多少时间在3C产品前面？根据美国小儿科学会公布的最新建议指南，2岁到5岁孩童每天花在萤幕前的时间，应限制在1小时之内。

今天出刊的最新一期“小儿科期刊”（Pediatrics），报导了美国小儿科学会（American Academy ofPediatrics）针对儿童使用3C产品的“萤幕时间”（Screen Time ）最新建议指南。“萤幕时间”的定义包括看电视、玩手机、使用电脑或平板电脑等有萤幕的3C产品。

根据这份建议指南，1岁6个月以下的婴幼儿应该尽量避免有任何萤幕时间，除了使用视讯之外。

对于1岁6个月到2岁之间的孩童，美国小儿科学会建议，家长如果要让孩子接触数位媒体，应该选择高品质的节目，而且父母应该陪着子女一起观赏这些节目，从旁协助孩子理解播放内容。

美国小儿科学会这份建议指南当中表示，2岁以上、5岁以下的孩童，每天萤幕时间应该限制在1个小时以下。同样的，这个年龄阶层的孩子在接触数位媒体时，旁边也应该有父母亲的陪伴。家长应该教导孩子了解节目内容，并且帮助孩子如何把学到讯息应用在自己置身的现实世界里。

“小儿科期刊”报导指出，对于年龄在6岁以上的孩子，家长应该订定每天可以使用多久“萤幕时间”的规範，而且家长要注意孩子不能因为使用数位媒体，导致睡觉或体能活动的时间受到排挤或剥夺，因为睡眠与运动对儿童健康是非常重要的。

对于孩子在家里使用3C产品的地点，“小儿科期刊”报导当中也建议，家长应该做出“不受媒体打扰”（media-free）的时间与地点，例如吃晚饭的时段就可以列为“不受媒体打扰”的时间，房间则可以列为不可以玩手机的“不受媒体打扰”特定地点。

这份建议指南的主笔人之一、密西根大学（University of Michigan）小儿科医师雷德斯基（Jenny Radesky）在声明中表示，家长采取主动态度，思考孩子们使用3C产品的状况，进而与孩子们好好沟通，因为孩子们花太多时间在数位媒体前面，可能意味着他们没有时间玩耍、念书、交谈或睡觉。

雷德斯基指出，“最重要的是，父母亲应该扮演孩子的『数位导师』，教导孩子如何将数位媒体当成一种可以用来发挥创造力、与别人联系并且学习新知的工具。”