想强化免疫抗忧郁？　多唱歌就能解决

许多人喜欢在洗澡的时候高歌一曲，或是跟着听到的音乐哼哼唱唱，不但可以纾解压力让自己开心，也让心肺功能变好。现在还有研究表示，唱歌可以提升免疫系统的机能，让身体更健康，研究刊登在《线上癌症医学科学》（Ecancermedicalscience）期刊。

由英国癌症慈善机构坦诺法斯癌症照护中心（Tenovus Cancer Care）和英国皇家音乐学院（The Royal College of Music）共同执行的研究，研究中把5个合唱团一共有193人，在这些人合唱歌曲前和合唱后，请他们提供两次自己的唾液。研究人员根据这些唾液分析研究对象唱歌前后的压力荷尔蒙、免疫球蛋白等的变化。

研究结果发现，唱歌1小时之后，这些研究对象体内的压力荷尔蒙，如皮质醇，明显降低了不少，而可以对抗伤疾的免疫球蛋白则增加了。

研究人员 Ian Lewis博士表示，团队在过去的6年当中，已经累积了很多相关研究显示，唱歌对于人们的社交、情绪和心理状况有帮助，而这次的研究结果更证明了歌唱对免疫系统的提升也有助益。