一跑步腿就发痒？　平常“运动太少“才会抓不停

▲跑步跑到一半就脚痒，非得停下来抓半天？

趁着好天气难得想跑步运动，但没想到跑了一段时间后，大腿、小腿明明没有被蚊子叮，却莫名开始发痒，即使立即停止运动，也很难平复痒感；许多人常认为这是冬季干痒，尝试先涂抹各种乳液再运动，但仍未见效果，时间一久就会影响跑步意愿。而根据国外网站《popsugar》报导，这其实是种自然的生理现象，只要持续运动就会消失。

撇除冬季干痒的问题，究竟跑步时为什么会引发腿部搔痒？文内提到，原因在于随着心跳加快、使血液流动得更快，而肌肉中数以万计的微小血管和动脉会迅速扩大，以保持最大的开口帮助血液通过；当微血管扩张时，周围的神经也会受到刺激，传达到大脑时就会读取成“痒“的感觉。

该怎么避免这种情形？文内建议，只要养成规律运动的好习惯，待身体适应后，这种搔痒的感觉就会自然消失；倘若休息一段时间后再进行跑步运动，搔痒的情形又会再次出现。若当下痒感难解，建议以“轻拍“的方式缓解，而不要想用抓的方式止痒。