研究揭开“做恶梦“2大主因...　睡太多的人也GG！

▲研究发现，每晚睡超过9小时，做恶梦的频度会增加。

你常做恶梦吗？许多人可能都有这种经验，梦中产生突然坠落感或被鬼缠，惊醒后吓出一身冷汗，为何会发生这种情况呢？英国一项研究发现，除了担忧之外，睡太多的人也容易做恶梦，尤其是每晚睡超过9小时，做恶梦的频度会增加。

据《Medical Daily》报导，此项研究来自于英国牛津大学，共访问846名年龄介于18至77岁的受访者。结果发现，45%的人在前两个星期中至少做过一次恶梦。而相较于每晚睡6个小时，睡超过9个小时的人，比较经常做恶梦。

研究人员相信，睡比较久会使睡眠中的快速动眼期（rapid eye movement, REM）较长。REM是睡眠周期中的最后阶段，人们处于此阶段较容易做梦，所以睡得越久，做恶梦机率也越高。

研究指出，担忧是引发恶梦的最大主因，其次是睡眠时间。此外，感觉人格丧失、幻觉或妄想症也与恶梦有关连，是因为白天负面情绪和焦虑会在恶梦中显现。此项研究成果会略做调整，以反映人们压力水平差异和有无创伤经验。